Hlavní stránka Multimédia Elektronika Ergonomie práce s počítačem – druhá část
Ergonomie práce s počítačem – druhá část
autor: Eliška Svobodová , publikováno 30.9.2010
Ergonomie práce s počítačem – druhá část

Dnes budeme pokračovat několika onemocněními, které může dlouhodobé a nesprávné sedění u počítače vyvolat. V nejčastějších případech jde o bolesti očí a únavu, v horších případech pak o syndrom karpálního tunelu, který může vyvolat zánět svalů a šlach a jde odstranit pouze bolestivou operací.


Počítače nám bezesporu alespoň v něčem ulehčily život. Máme přístup k mnoha informacím, které bychom bez nich hledali týdny (projití knihoven, archivů trvá opravdu dlouho). Můžeme „cestovat po internetu“, vidět exotické země. Spousta lidí tráví u počítače hodiny hraním online her. Ale počítače náš život také o dost zrychlily. V profesním životě se najednou vyžaduje dvojnásobné množství udělané práce. Lidé se stali na počítačích závislí, i když někteří nedobrovolně. Počítače nás natolik pohltí, že si ani neuvědomíme, kolik času u nich týdně trávíme. A s nárůstem odkoukaných hodin do počítače a zároveň s vysokým pracovním tempem a přehnanými nároky hrozí únava až přepracování.

Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část
Dáváte při spánku přednost polštáři, nebo klávesnici s nízkým zdvihem?

Pokud budeme ignorovat začínající příznaky chronické únavy, kdy už i sami poznáte, že se nejedná o únavu obyčejnou, ze které se do druhého dne vyspíte, hrozí přetížení organismu a poškození řady tělesných funkcí. Příznaky chronické únavy jsou podobné jako u chřipky, bolí vás celé tělo, hlava, máte zvýšenou teplotu, jste neustále unavení, cítíte se slabí, v práci najednou nejste tak výkonní a už vás vaše práce ani nebaví. O chronickou únavu se jedná, když tento stav trvá déle jak 6 měsíců.

Ergonomie práce s počítačem – druhá část

Problém je, že nemoc „chronická únava“ se v žádných testech, když půjdete k lékaři, neobjeví. Často trvá velmi dlouho, než lékaři přijdou na to, co s vámi je. Vy toho máte mezitím plné zuby a propadáte depresím. I to je jeden z příznaků chronické únavy. Na tento druh onemocnění neexistují žádné léky. Můžete dostat něco na zlepšení imunity, snížení teploty a nějaká antidepresiva. Nejdůležitější a nejúčinnější lék je změna životního stylu. To znamená pravidelně a kvalitně odpočívat, jíst zdravě, nezapomínat dodržovat pitný režim. Občas si jít zacvičit nebo se projít na čerstvý vzduch.

Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část
Dostatečný přísun tekutin (ne alkoholu) a zdravý životní styl je základ pevného zdraví; zdroj: Telegraph.co.uk

Pozor by si měli dát i kuřáci. Při práci totiž ztrácejí kontrolu nad počtem vykouřených cigaret. Nejen že tím škodí sobě, sníženým přísunem kyslíku klesá schopnost koncentrace a odolnost vůči únavě, ale zatěžují zdraví i celého svého okolí.

Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část
Kouření vážně škodí vám i lidem ve vašem okolí, věděli jste o tom, že v mozku a plicích kuřáka je uloženo i několik litrů dehtu?

Počítače, práce, peníze… to všechno jsou sice krásné věci, ale pokud prosedíme celé dny u počítače, budeme se pořád dokola hnát za penězi, můžeme také přijít o naše zdraví. A to nám žádné peníze nenahradí. Proto bychom o něj měli dbát a při prvních příznacích nějakého onemocnění se vydat k lékaři. Pamatujme na to, že zdraví máme jen jedno.

Zdroje:

http://cs.wikipedia.org/wiki/Repetitive_strain_injury
http://www.ordinace.cz/clanek/tenisovy-loket/#p%C5%99%C3%AD%C4%8Dina
http://twistedfirestarter.cz/2009/07/spravna-podlozka-pod-mys-proti-syndromu-karpalniho-tunelu/http://www.ordinace.cz/clanek/unavovy-syndrom/#krit%C3%A9ria
http://www.tyfloservis.cz/oas.pdf
http://www.prectetesi.cz/proc-dulezite-mrkani
http://nemoci.vitalion.cz/zanet-spojivek
http://www.ben.cz/_d/ukazka/111272u.pdf
http://www.knivic.unas.cz/fyziooci.htm
http://www.oxyal.cz/ocni-joga



Tagy: ergonomie  počítač  karpální tunel  bolest očí  zánět spojivek  


 
Komentáře k článku
RSS
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
30.9.2010 07:44:49   89.111.73.xxx 270
Na tomto webu bych tento článek nečekal, ale určitě k práci s PC daná problematika patří. Pěkný článek. PS: Na fotkách ty slečny nevypadají moc nemocně! :-)
30.9.2010 12:17:38   89.24.228.xxx 95
Tema zajimave. Zpracovani pokulhava.Forma clanku mi nejvice ze vseho pripomina rozhovor z pritelkyni, kdy na dotaz Typu "Opravdu prejes jet o vikendu k Tvym rodicum." misto Ano/Ne popripade uprsneni v kolik hodin. Dostanu deseti minutovou odpoved kde zahraje svoji roli svetrik kolegyne, jeji vlastni opuchle nohy a cele to pak zakonci informace ze si zapomela v praci Flash disk.
--
Posluchac z toho pak ma vycitit odpoved.
30.9.2010 16:25:17   85.132.180.xxx 90
V tom výčtu nemocí ze sezení u PC chybí hemoroidy
30.9.2010 18:32:14   89.176.167.xxx 10
U PC prosedím v půrměru 10h denně, v práci a poté ještě večer ve volnu. Naštěstí cca 4-5x týdně se také věnuju sportu, takže zatím se člověk cítí dobře. Z příznáků, které zde autor popisuje znám hlavně to pálení očí ...Ne teda vždy, ale je to nepříjemné. Kupodivu, když jsem byl na dovolené a úplně bez PC i notebooku, člověk se cítil ještě mnohem lépe-každý den sport, koupání, procházky. Bylo to hodně znát.
30.9.2010 19:48:20   90.178.176.xxx 30
Pozor, není to autor, ale šikovná autorka.
1.10.2010 01:28:13   89.176.167.xxx 10
a jo, to se omlouvám ...Nuže, šikovná autorka
30.9.2010 19:21:36   81.200.56.xxx 40
Tak tyhle články jsou psané dost pro mne, naštěstí žádné problémy. Teda krom bolestí očí a hlavy sem zatím nezažil. U pc trávím dost času určitě v průměru tak 8 hodin denně. A když už prostě cítím, že mne oči pálí, či bolí hlava kašlu na to a jdu spát. Ale jak autor nade mnou píše, na dovolené jsem to opravdu poznal, ntb jsem zapl 2x za týden na 20 minut a člověk se cítil líp ale to bylo i tím že jsem se dobře vyspal. Běžně vstávám v 5.20 a spát chodím okolo 220 takže dohromady to člověka docela unaví....
30.9.2010 21:26:20   95.173.67.xxx 20
hmm neco na styl chronicke unavy asi pocituju... posledni pulrok nejak nejsem schopen vydat takovy vykon jako driv. Odpadam v 8 vecer... po teto hodine mi jiz mozek neslouzi.. drive jsem delal klidne do jedne. Nedelam porad jen u pc, ale i tak u nej travim dost casu. Je pravda ze kdyz jsem si udelal volny vikend, tak jsem si paradne odpocinul i pres to ze byl dost fyzicky narocny. Chce to jiste nejake hobby u ktereho si clovek odpocine a hlavne se psychicky dostane nekam jinam.

Clanek tedy hodnitim kladne... diky za nej.

Redakce si vyhrazuje právo odstranit neslušné a nevhodné příspěvky. Případné vyhrady na diskuze(zavináč)pctuning.cz

53 čtenářů navrhlo autorovi prémii: 23.3Kč Prémie tohoto článku jsou již uzavřené, děkujeme za váš zájem.
Tento web používá k poskytování služeb soubory cookie.