Hlavní stránka Multimédia Elektronika Ergonomie práce s počítačem – druhá část
Ergonomie práce s počítačem – druhá část
autor: Eliška Svobodová , publikováno 30.9.2010
Ergonomie práce s počítačem – druhá část

Dnes budeme pokračovat několika onemocněními, které může dlouhodobé a nesprávné sedění u počítače vyvolat. V nejčastějších případech jde o bolesti očí a únavu, v horších případech pak o syndrom karpálního tunelu, který může vyvolat zánět svalů a šlach a jde odstranit pouze bolestivou operací.


Syndrom karpálního tunelu je velmi nepříjemný a lehce jej při nesprávném sezení u počítače získáte. Přitom prevence je tak jednoduchá. Stačí si správně podložit zápěstí gelovou podložkou. Zápěstí musí být v rovině a ne ohnuté. To je například častý problém i u notebooků, kde je kurzor ovládán dotykem a zápěstí je po celou dobu nepříjemně ohnuto dolů. Určitě se také pokuste i spát se zápěstím v rovině. Protože příznaky se objevují nejčastěji právě v noci. Co se týče podložek pod zápěstí, v dnešní době jich najdete nepřeberné množství různých tvarů, barev… Dokonce i takovou, do které si můžete vložit vaši oblíbenou fotku.

Ergonomie práce s počítačem – druhá částErgonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část
Většině lidí postačí obyčejná gelová podložka, hráči si vyberou Razer a šovinisti budou přemýšlet, zda raději zadek, či prsa

Cena podložky se pohybuje okolo 150 Kč, což není tak moc, abyste to do svého zdraví nemohli investovat. Určitě vám to pak vaše tělo a hlavně zápěstí tisícinásobně vrátí. A to stojí za to. Dalším onemocněním je tenisový loket. Vzniká, když je loketní kloub nadměrně namáhán. A to nejen při sportu. I při práci na počítači, když neustále na něco klikáme nebo píšeme na klávesnici, loket namáháme. Je nucený být delší dobu v jedné poloze a to mu neprospívá. Jde o zánětlivé změny ve spojení šlachy s kostí. Pokud s namáháním a přetěžováním lokte nepřestáváme, i když už cítíme nějaké příznaky, bolesti se nevyhneme ani v klidovém stavu. Tenisový loket má přesně své určené místo, kde bolí. A to na vnějším hrbolku u lokte. Místo může otékat nebo být teplejší na pohmat. Jeho bolest může do značné míry snížit bandáž, která je částečně hrazena ze zdravotního pojištění.

Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část Ergonomie práce s počítačem – druhá část
Bandáž na vyztužení loktu je částečně hrazena ze zdravotního pojištění; zdroj: Compex-zdravi.cz, Sanomed.cz

Jestliže si chcete pomoci sami bez lékaře, jediné účinné opatření je omezit veškerou činnost, která tuto bolest vyvolala. To ale ovšem nejde vždy, hlavně když je její příčinou vaše práce. Poté nepomůže nic jiného než zajít k lékaři. Ten vám může dát sádru, kdy loket znehybní a tím se přispěje ke zklidnění obtíží. Dále předepíše protizánětlivé léky nebo injekce. Může předepsat i rehabilitaci a to léčbu elektroterapií nebo ultrazvukem. V horších případech se však nevyhnete operaci. Mějte však na paměti, že samotné léky vám od obtíží nepomohou, musíte i omezit činnost, která byla příčinnou vašich potíží. A to i tehdy, když už se vám zdá, že je loket vyléčen, bolest se může totiž kdykoliv vrátit. Prevencí, stejně tak jako u syndromu karpálního tunelu, může být i časté procvičování lokte a zápěstí během práce, aby nebyla ve strnulé poloze.



 
Komentáře naleznete na konci poslední kapitoly.
53 čtenářů navrhlo autorovi prémii: 23.3Kč Prémie tohoto článku jsou již uzavřené, děkujeme za váš zájem.
Tento web používá k poskytování služeb soubory cookie.