Hlavní stránka Multimédia Elektronika Ergonomie práce s počítačem – druhá část
Ergonomie práce s počítačem – druhá část
autor: Eliška Svobodová , publikováno 30.9.2010
Ergonomie práce s počítačem – druhá část

Dnes budeme pokračovat několika onemocněními, které může dlouhodobé a nesprávné sedění u počítače vyvolat. V nejčastějších případech jde o bolesti očí a únavu, v horších případech pak o syndrom karpálního tunelu, který může vyvolat zánět svalů a šlach a jde odstranit pouze bolestivou operací.


Z dalších nepříjemností si podle výzkumů pacienti stěžují na únavu očí, večerní neostrost vidění, tlak v očích a pocit psychické nepohody. Předcházet těmto problémům se dá docela snadno. Velmi důležité je správné osvětlení a intenzita světla v místnosti, kde pracujeme. Běžné umělé osvětlení má totiž nižší intenzitu záření než sluneční světlo, a také je složeno z užšího nebo jiného barevného spektra. Dlouhodobé působení přirozeného denního světla má na člověka pozitivní vliv jako např. v podobě nižšího krevního tlaku a zvýšení odolnosti vůči stresu či lepší schopnosti krve vázat kyslík. Špatné osvětlení má naopak na člověka negativní vliv. Podle výzkumů například červené osvětlení zvyšuje srdeční tep a vede k nárůstu agresivity. Nedostatek světla pak předčasnou únavu, snížení imunity a vznik depresí. Zkrátka a dobře, kam nechodí slunce, tam chodí lékař.

Ergonomie práce s počítačem – druhá část

Existují různé druhy světla, respektive druhy barvy či barevného tónu, udávají se v Kelvinech. Barva žárovky je takzvaně „teple bílá“, u zářivek existují tři typy: „teple bílý“ (méně než 3 300K), chladně (neutrálně) bílý (4 000 – 4 500 K) a denní tón (5 000 – 6 500 K). Tyto údaje najdete přímo na krabici od zářivky. Doporučuje se mít v jedné místnosti zdroje světla stejné barvy, nejvýše tónu sousedního. Jinak by osvětlení působilo rušivě. K práci je nejvhodnější světlo chladně bílé, k odpočinku naopak teple bílé. Nejlépe je využít umělé osvětlení odrazem od stropu. Jasy dokumentů, klávesnice a obrazovky by měly být vyrovnané. Osvětlované plochy mají být matné, aby se světlo neodráželo do očí a zbytečně je nedráždilo. Pozor tedy na skleněné desky na pracovních stolech!

Ergonomie práce s počítačem – druhá část
Sluneční světlo má Ra / CRI 100, kvalitnímu zdroji světla odpovídá CRI minimálně 90; zdroj: Tyfloservis

Doporučená intenzita osvětlení pro práci na počítači je 200 – 500 lx. Pro déletrvající zrakovou činnost se doporučuje hodnota až 2 000 lx. Pro srovnání- dětský pokoj 60 – 120 lx a operační sál až 20 000 lx. Zatažená denní zimní obloha 5 000 lx a letní slunečná až 70 000 lx! Intenzita osvětlení má vliv i na velikost zorného pole. Při intenzitě 200 lx mají naše oči zorné pole 180 – 200 stupňů horizontálně a 110 vertikálně. Při hodnotě 25 lx je velikost zorného pole už jen poloviční. Důležitá je také volba barev. Náhlé změny barev, které jsou příliš kontrastní, působí nepříznivě.

Ergonomie práce s počítačem – druhá část

A poslední rada na závěr. Schopnost psaní všemi deseti prokazatelně zvyšuje pracovní výkon. A také odpadá vizuální kontrola prstů na klávesnici, oči nekmitají mezi klávesnicí a obrazovkou, čímž jsou pak méně namáhané a unavené.

Ergonomie práce s počítačem – druhá část
Psaní všemi deseti patří k základům počítačové gramotnosti; zdroj: dusan.pc-slany.cz

Jan Černý: „Dovolím si předcházejícím termínům přidat vysvětlující mini slovníček, aby nám z těch termínů nešla hlava kolem.“

 

Osvětlení (E) je nepřímo úměrné čtverci vzdálenosti od bodového zdroje a je tím slabší, čím šikměji dopadají paprsky na osvětlený povrch. Jednotkou osvětlení je lux (lx). Lux je osvětlení produkované světelným tokem 1 lm, rovnoměrně dopadajícím na plochu 1 m2.

Lumen (lm) je hlavní jednotkou světelného toku. Je obdoba wattu, ale vážený relativní lidskou citlivostí na světlo. Infračervená žárovka tak může mít klidně 100 W (září) ale 0 lumenů (září v infračervené oblasti, a tudíž není vidět). Jinými slovy lumen měří jen užitečné světlo (záření), které je vidět.

Jas (L = luminance) je světelný tok, promítnutý do jednotkového prostorového úhlu (steradiánu) jednotkovou plochu zdroje.

Jednotkou jasu je cd/m2. Je to jas povrchu, jehož svítivost v kolmém směru činí 1 cd z každého metru čtverečního (tedy silou kolika kandel odráží či vysílá světlo).
cd / m2 = lux / steradián (prostorový úhel)

Index podání barev Ra (Color Rendering Index) je hodnocení věrnosti barevného vjemu, který vznikne osvětlením z nějakého zdroje v porovnání s tím, jaký barevný vjem by vzniknul na světle ze slunce.

 



 
Komentáře naleznete na konci poslední kapitoly.
53 čtenářů navrhlo autorovi prémii: 23.3Kč Prémie tohoto článku jsou již uzavřené, děkujeme za váš zájem.
Tento web používá k poskytování služeb soubory cookie.